Intra Workout Supplements
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於 Myprotein 選購訓練中補充品
訓練中補充品專為訓練期間服用而設計——填補熱身與放鬆之間的空檔。無論你正在進行長距離耐力訓練、挑戰大重量訓練組，還是參加 HYROX 等賽事，訓練途中的補給同樣重要。這個系列涵蓋電解質、氨基酸、碳水化合物配方及蛋白質選擇，讓你持續保持狀態，不掉一拍。
從可混入水樽的粉末到方便隨身攜帶的片劑，這裡的產品形式完全貼合真實訓練的需要。簡單直接，毫不複雜——就是切合你日常訓練的訓練中營養補給。
訓練中補充品適合哪些人
任何在訓練中需要即時補給的人，都能在這裡找到合適的產品。包括累積大量里數的耐力運動員、進行高訓練量的力量型運動員，以及需要在多個動作或訓練站之間維持表現的功能性體能競技者。如果你的訓練時間超過一小時，或者在高溫環境下大量流汗，訓練中營養補給就顯得尤為重要。
這些產品並非只適合精英運動員。休閒跑手、健身室常客，以及任何正在建立穩定訓練習慣的人，都能從維持電解質平衡和補充氨基酸中獲益。這個系列照顧到不同需求與訓練水平，沒有特定的起點——只需選擇最適合你訓練風格的產品即可。
何時使用訓練中補充品
顧名思義，這些產品是在訓練期間使用的——不是之前，也不是之後。電解質粉末和小包裝通常混入水中，在訓練全程小口飲用，尤其適合長時間訓練或大量流汗的情況。BCAA 和 EAA 片劑則常在訓練中途的自然休息點服用，而碳水化合物與電解質配方則特別適合需要持續補充能量儲備的耐力訓練。
訓練期間的補給時機可根據你選擇的產品形式靈活調整。持續飲用混合電解質飲品，非常適合穩定狀態的有氧訓練或較長時間的功能性體能訓練。片劑則是組間或輪次間的快速便攜選擇，不會打斷你的訓練節奏。關鍵在於持之以恆——提前準備好補給品，讓你在艱苦訓練途中也不會輕易跳過。
訓練中補充品的好處
補充電解質
汗水不只是水——它同時帶走鈉和其他礦物質。這個系列的電解質產品，例如每份含 650mg 鈉的 THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder，專為補充訓練期間所流失的礦物質而配製。碳水化合物-電解質溶液有助於在體能運動期間促進水分吸收1，並有助於在長時間耐力運動中維持耐力表現2。
氨基酸補給
支鏈氨基酸（BCAA）——亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸——是構成蛋白質的必需氨基酸，蛋白質有助於肌肉量的增長與維持3。EAA 產品涵蓋範圍更廣，包含身體無法自行合成的全部九種必需氨基酸。在訓練期間以片劑或粉末形式補充，確保你在需要時隨時可用。
方便的訓練中補給形式
訓練中補充品必須在你專注訓練時易於使用。粉末可迅速溶於水，方便飲用；片劑則體積小巧、便於攜帶——無需搖搖杯。這個系列兩者兼備，讓產品形式配合你的訓練，而非本末倒置。
針對不同訓練需求的多元選擇
每次訓練的需求未必相同。長時間耐力訓練可能需要碳水化合物與電解質粉末，而力量訓練則可能更適合簡單直接的 BCAA 或 EAA 產品。系列橫跨電解質、氨基酸、碳水化合物配方及膠原蛋白，共八款產品——選擇多元，足以配合你當天的訓練需求。
FAQs
什麼是運動中補充品？
運動中補充品是在訓練過程中服用的產品，旨在維持表現、補充水分及氨基酸供應。產品形式包括粉末、獨立包裝及錠劑，通常含有電解質、BCAAs、EAAs 或碳水化合物等成分——視乎不同產品而定。
運動中補充品與運動前補充品有什麼分別？
運動前補充品設計為在訓練開始前服用，通常含有刺激性或提升專注力的成分。運動中補充品則在訓練進行期間服用，著重於維持訓練中所需——包括電解質平衡、氨基酸供應及水分補充。兩者各有不同用途，可根據你的訓練習慣同時使用。
有哪些運動中補充品可供選擇？
系列產品包括電解質粉末及獨立包裝、BCAA 錠劑、EAA 錠劑及粉末、碳水化合物與電解質配方，以及透明膠原蛋白蛋白粉。產品形式涵蓋可沖水飲用的粉末及方便隨身攜帶的錠劑。無論你注重補水、氨基酸還是碳水化合物補給，都能找到合適的產品。
什麼是 BCAAs 和 EAAs？
BCAAs（支鏈氨基酸）是三種特定的必需氨基酸：亮氨酸、異亮氨酸及纈氨酸，通常以 2:1:1 的比例配製。EAAs（必需氨基酸）涵蓋所有九種人體無法自行合成的氨基酸，包括三種 BCAAs。兩者均天然存在於蛋白質中，而蛋白質有助於肌肉質量的增長與維持3。EAA 產品提供更全面的氨基酸覆蓋，而 BCAA 產品則更專注於該三種核心氨基酸。
我應該選擇 BCAAs 還是 EAAs？
如果你希望全面攝取所有九種必需氨基酸，Impact EAA Tablets。當你不想在訓練中途調配飲料時，錠劑是直接方便的選擇——在組間或回合之間輕鬆服用，不會打斷訓練節奏。
這些運動中補充品由誰研發？
Myprotein 的專業營養師研發了這個運動中補充品系列，針對不同訓練需求精心配製每款產品——從電解質補充到氨基酸供應及碳水化合物補給。
碳水化合物與電解質粉末在耐力訓練中如何發揮作用？
碳水化合物與電解質溶液的配方旨在長時間運動期間同時提供能量及補充水分。碳水化合物與電解質溶液有助於在長時間耐力運動期間維持耐力表現2，並有助於在體能運動期間促進水分吸收1。THE Electrofuel Carbohydrate & Electrolyte Powder 將兩者結合於單一運動中配方之中。
運動中補充品只適合競技運動員嗎？
運動中補充品適用於各類人士——從競技運動員及 HYROX 參賽者，到定期健身人士及業餘跑步愛好者。關鍵因素在於訓練強度及訓練時長，而非競技水平。任何持續進行高強度訓練的人士，尤其是訓練時間超過一小時者，都會發現運動中補充品對其日常訓練有所裨益。
1. 碳水化合物與電解質溶液有助於在體能運動期間促進水分吸收。
2. 碳水化合物與電解質溶液有助於在長時間耐力運動期間維持耐力表現。
3. 蛋白質有助於肌肉質量的增長與維持。